För er som missade galan kommer här en liten highligt-real. Galan är helt klart sevärd och många bra matcher blev det.

Killen har talang för stand-up comedy

Men mycket snack ger ringar på vattnet och videos som denna börjar nu cirkulera på internet.

Att elitidrottsmän tar sig lite “foppa-juice” och kommer tillbaka efter en skada lite snabbare än när den vanliga svenne-banan bryter benet på skidsemestern har nog hänt både en och två gånger. MMA är tydligen inget undantag i alla fall inte om man ska tro på Dennis Hallman som i kvällens avsnitt av inside MMA säger att minst 50% av utövarna tar steroider för att få snabbare återhämtning.

/mike

Ja nu har det börjat komma lite intressant respons på mmaworkshopen och teknikvideos. Lite exempel på frågor som kommit tar dom en och en och ger mina tankar och svar på frågorna.

Felipe says:

June 6, 2010 at 12:29 pm

Det var riktigt grymt på SGL igår!

Jag måste bara tacka dig för den coaching som du bjöd mig på.
Hjälpte mig oerhört mycket och det var verkligen uppskattat.

Tänkte bara.. som ett tips till läsartävlingen…
I min 2.a match på SGL igår.. så hade jag snubben rätt länge i en d’arce choke som jag försökte skifta till en peruvian.. men jag lyckades aldrig sätta den ordentligt.

Hittade följande klipp på tuben: http://www.youtube.com/watch?v=xpoNRkPNzK4&feature=related
Här skiftar snubben från att försöka sig på en peruvian, till att byta till en armbar.

Och det är mitt tips till läsartävlingen..
lägg upp fler klipp som visar tekniker på hur man bygger upp med en fint för att sedan gå på en helt annan submission.

Peruvian är ett ganska stort kapitel och har många små detaljer som måste sitta. Har jobbat ganska mycket på serier runt just darce och peruvian på sistone så det skulle vara roligt att göra ett försök att bryta ner hela denna serie till ett begripligt koncept. Videon du postade är ett bra exempel på att det finns många bra alternativ från just denna position. Måste nog göra ett klipp med det jag kommit fram till runt detta.

Ja det där med finter är en bra idé men jag tycker ordet fint i grappling sammanhang är lite missledande jag “fintar” aldrig. Det jag gör och jag tror många grapplers gör är att dom attackerar med ett koncept dvs man har intentionen att avsluta men funkar inte den första attacken har man en serie attacker som man kan gå vidare med beroende på hur motståndaren reagerar. Men jag har lite olika tips på området bland annat ett gäng attacker som man kan göra om man fastnat i klassiska situationer. I grund och botten handlar det om att man har ett tätt game utan luckor har man det kan man behålla initiativet hela tiden.

Mycket bra frågor och den typen av funderingar du har är bra att fundera över om man vill utvecklas snabbt. Bra mindset Jag ska göra ett försök och försöka svara på dessa frågor efter bästa förmåga.

Vince says:

June 4, 2010 at 22:11

Det är ju mycket fokus på hur man sätter olika submissions osv, men jag skulle gärna vilja se hur man försvarar sig mot olika submissions och inte bara hur man gör dem!

Japp håller helt med dig och det är verkligen mycket lättare att göra vidoes som visar en enkel submssion eller svep. Men det är ju mint lika viktigt att kunna försvara sig som att kunna attackera.

Mina tankar om detta är att försvar är sånt som många bara gör och inte direkt övar mer än i sparringen och dom bästa försvaren är dom som man gör innan man sitter i skiten. Men det finns ett gäng riktigt bra försvar som man bör kunna och min plan för att visa försvar mot submissions kommer nog bli att visa i vilka steg man kan försvara sig i. Ett vad man bör göra först sen nästa modell när det första inte funkar eller man hann inte med helt enkelt och slutligen en variant som är deep shit varianten när man inte har något att förlora. Pratade lite om detta i min gameplan del och det är nog en bra idé att göra detta även i lite teknikvideos.

Felipe says:

June 6, 2010 at 12:06

Jag får hålla med Vince. Det vore bra att ha ett ess i ärmen när man håller på att åka dit på en submission.
Jag skulle dessutom vilja lägga lite fokus på sådant som förbereder en fighter inför en match.
Kanske lite sparringövningar, eller varför inte lägga upp inspirerande och effektiva fysövningar`?

Ja det är alltid skönt att veta vad man ska göra när motståndaren attackerar. Ja att förbereda sig för fight är en individuell del av gamet men något som jag tror hjälper en att förbereda sig är att man går igenom sitt game och kollar att man har koll på alla sina moves och tekniker. På så sätt vet man att man i alla fall gjort allt man kan för det viktigaste i match är att man gjorde sitt bästa vinst eller förlust är sekundärt i min värld.

Sparringövningar är en mycket bra och effektiv del av träningen och har man befunnit sig i en situation många gånger kommer det ge trygghet som är ovärderlig i en match situation. Ett exempel på detta är när jag gick min tredje match i SGL finalerna jag var ganska slutkörd och kille jag mötte var ganska jobbig att hantera han attackerade ständigt med små fulingar som stoppade upp mitt game som handledslås osv. Men i slutsekunderna hamnade vi i 50/50 positionen och han gick på ett fotlås mot mig. I samma sekund som jag kände att det var fotlås på gång visste jag att jag skulle vinna. Jag hade nämligen legat i den positionen oräkneliga gånger på klubben månaderna innan och krigat med Marcel som är en riktig leglocker. Så med den vetskapen fick jag självförtoende och visste att det skulle vara tap or snap för min motståndare. Länk till matchen >>

Fysövningar är också en bra ide men jag kan verkligen inte påstå att jag är någon mästare på detta område men jag kan visa lite övningar som ökat min balans och rörlighet i fightingen. Men tills vidare kan jag tipsa om en sida som verkligen gått in för detta med funktionell träning. Sidan heter Ross Training och har många riktigt bra övningar om inte annat är det imponerande att se hur sjukt stark snubben som har denna sida är!
Måste nog lägga upp ett litet smakprov på detta, alla som testat abwheel vet att det är sjukt tungt! Men att göra det med en arm, och sen dra på sig 3 viktvästar ja det är… omänskligt.

/mike

Japp då var det dax för ytterligare en läsartävling! Denna gång är det ett mycket fint pris i potten, nämligen dom nya heta Brazil-Shortsen från Kenka!

Hur gör man då för att vinna dessa heta shorts som garanterat kommer göra dig till strandens hetaste lirare! Ja som ni säkert märkt så började mmaproject.se igår att lägga upp teknikvideos och eftersom det är nytt här på mmaproject så vill vi gärna ha feedback för att  bli bättre på det vi gör.

Så vinnaren kommer bli en av er som ställer frågor eller kommer med tips på hur denna sektion kan förbättras. Man kan tex fråga: Varför funkar inte min armbar från mount? Hur gör man gör man för att avsluta en triangel på bästa sätt? Kan ni inte visa hur man gör en gameplan i en video så det blir lättare att förstå? Eller har ni sett en konstig teknik på tuben och undrar om den är nått att ha så kan vi utforska och se om det är något att hänga i granen eller om det kanske lämpar sig bättre i soptunnan.

Det är bara fråga på eller kommentera videos om ni inte förstår eller inte riktigt har fattat poängen med tekniken. All feedback är välkommet och om ni tycker att en teknik är skit kan ni berätta varför så kan vi ge vår syn på i vilka sammanhang den kan vara nyttig. Som man brukar säga det finns inga dumma frågor om man inte fått svaret ännu.

En av er som ställer frågor runt detta ämne kommer belönas med ett par sprillans nya Brazil Shorts från Kenka. Passa på att få svar på dina submission funderingar samtidigt som du har chansen att vinna läsartävlingen.

När avgörs tävlingen då? Ja det kommer bli när vi når gränsen på 400 gillare/vänner på facebook så bjud in dina vänner som gillar mma eller borde börja gilla mma och mmaproject

/mike & project crew

Dramatiken hopar sig och en hel del konstiga saker nu när Tito drar sig ur fighten mot Chuck.

Powder keg:

Om tekniken: En flygande triangel från “dog fight”.

Mike tycker om denna teknik: Powder Keg är en otroligt vass teknik som är både lurig och effektiv. Det som gör det så farlig är att den fungerar bäst mot erfarna motståndare och att den är så oväntad att även den bäste kan bli lurad. Bonus med tekniken är att man övar in ett mycket bra rörelsemoment i denna submission som man har mycket nytta av i flera sammanhang.

/mike

Nu kör vi igång instruktionsfilmerna här på mmaproject.se. En databas med tekniker kommer byggas här på sidan. Tanken är att det ska bli några i veckan så efter ett år eller så kommer vi sitta på ett 100 tal tekniker och på så sätt bli mer och mer komplett. Har du några frågor eller funderingar runt mma relaterade tekniker kan ni fråga i kommentars funktionen eller skicka ett mail. Det är upp till er om ni vill ha specifika tekniker är det bara skicka in en förfrågan så kommer vi göra vad vi kan för att reda ut frågetecknen.

Börjar med app publicera Oldshool svepet från halvguarden med lockdown. För er som inte riktigt har koll på lockdownen har det filmats en video med Mange som detaljerat går igenom grunderna i lockdownen, denna den kan ses här >>

Oldschool svep:

Om tekniken: Ett svep som utförs från halvguarden med så kallad lockdown.

Mike tycker om denna teknik: Oldschool svepet är ett mycket effektivt svep som fungerar med GI utan GI men även i MMA. Det fina med svepet är att du dessutom får passeringen gratis om du gör på rätt sätt. Bonus att det finns många andra tekniker länkade runt detta svep. Om motståndaren inte går på just denna teknik exponerar han sig för en serie andra tekniker som tex Electric Chair, Plan B och Powder Keg.

Till tekniksidan >> (finns en knapp uppe i menyn också -> “TEKNIKER” där kommer alla tekniker finnas samlat)

/mike

Rachelle Leah känd RingGirl och även känd från UFC All Acces. Nu är hon med i ytterligare en MMA show som inte bara lockar med proffsfighters mmaträning. Det utlovas även all acces på hennes potoshoot  session. Sexistiskt är bara förnamnet och jag kan bara tacka gudarna att SVT inte la vantarna på detta videoklipp inför sin dokumentär om MMA.

Rachelle Leah har fullt upp nuförtiden

Videon efter hoppet. Läs mer »

Del 1

Del 2