The Zone FC – Bushido visades på TV4 Sport i natt och de visade de mest intressanta matcherna. Tur att min match filmades från läktaren, annars hade ni bara sett 10 sämsta sekunder av min fight och trott att jag fick däng hela fighten. Enligt mig själv så bjöd jag publiken på mest action (förutom Antons spark och de matcherna som inte sändes på TV). I min match så kunde man se slag, knän, nedtagningar, mount escape, half guard escape, GNP och en bruten arm (den gick bara ur led).
F*ck it. Ni som vill se min match klicka här.

Hela veckan har jag skött min träning och följt träningsschemat ordentligt. Har även börjat ta träningsdagboken seriösare. Träningsdagbok är verkligen något jag rekommenderar om ni vill se och följa er utveckling.

Lördag morgon körde jag min första grappling träning sedan skadan. Drillade benlås som fan och tänkte bjuda på en benlås teknik. Ni som såg ADCC kvalfinalen i -65,9 kg i Stockholm måste ha sett den tekniken där fransmannen klappade ut sin motståndare på detta benlås och alla undrade varför killen klappade.
Benlåset går att göra från många olika positioner. När motståndaren passerar half guard, butterfly guard eller till och med när man har motståndarens ena fot från under i mount. Här visar jag hur man får in låset från butterfly. Man gör nästan på samma sätt från sittande butterfly.

Igår så var jag och hälsade på min gamla Kung Fu klubb som där allting började. Tyvärr har tränaren flyttat till Guatemala så jag fick inte träffa honom. Men den goa stämningen och hårda träningen fanns fortfarande kvar i klubben. Det var riktigt skoj att få träffa alla igen.

Senare på dagen träffade jag min underbara flickvän och lekte med hennes underbara hund Ronja som är nästan lika lång som mig när hon står upp. Smartaste och gulligaste hunden i världen.

Själv har vi FÅGLAR och FISKAR (3 tankar) hemma. Fåglarna tillhör mellersta brorsan Wossi och fiskarna äldsta brorsan Amir. Fattas bara lite ormar och några alligatorer så har man regnskog hemma. Fåglarna väcker en klockan 6 på morgonen och fiskarnas bubbelshit låter 24/7. Det värsta av allt är att mina bröder behandlar de som sina egna barn, om inte värre.

Kärlek till er alla

Igår fick jag reda på att jag vann SGL-Väst i avancerad -66kg och fick en guld medalj hem skickat hehe. Jag deltog i 3 av 4 deltävlingar, finalen för Svenska Grapplingligan blir den 19:e december i Fyrishovshallen i Uppsala. Jag tror inte att armen är bra fram till dess så jag kommer inte att kunna ställa upp på den tävlingen så den som kom på 3e plats får chansen

Här är träningsscheman som jag ska följa under rehab perioden. Börjar följa schemat från imorgon.

YEEEEEEEE. Jävlar vilken grym gala, vilka matcher och vilka svenska kämpar!!!! Världsklass nivå på allihop. Krigar hjärta med bra teknik. Jag är sååååååååååå STOLT att jag tränar under Joakim Engberg, så jävla stolt. Han körde över David Gardner i andra ronden med slag, sparkar och knän tills domaren bröt matchen på grunda av att Gardner blödde så det rann i ögat. Jocke hade även kontroll i första ronden, sista minuten satt han fast i en knee bar på hans skadade knä. Jag tror att jag svettades 1 liter just den stunden. Men fan vad gött att han vann.

Jörgen Kruth: den nya MMA Kungen.
Marcus Öberg: Vad ska man säga, han körde över en av världens bästa fighter. Vilken teknik alltså.
Illir Latifi: Gjorde en riktig bra match. Japanen var också bra. Latifi var tuff och slog jätte hårda slag. Men fan vad japanen tog smällar utan att bli sänkt. Kör hårt Illir. Du är grym!!!
Nordstrand: Världsmästaren!!!
George Scott: VILKA SPARKAR, jag trodde att jag skulle se en boxningsmatch. Men båda slogs på som fan med sparkar, knän och hela paketet. Respekt till Lars Myrberg med. 44 år gammal och fortfarande så vältränad.
Abbe Joof: Riktig krigare. I mina ögon så vann han. Han kan också slå många killar på världsklass nivå.
NISSE: The Kung Fu fighter. Såg inte hans match men hörde knocken ända hit!!! Grattis pimpen!

Alla verkade ha skit skojj i den ringen. Sexi den var hehe. Fattades bara en halvnaken Rami där
Det är verkligen inte kul att missa en match på den galan. Jag vet att det är lika jobbigt för han som jag skulle mött.

Idag fick jag hjälp av Carl Booberg med att sätta ihop ett schema på hur/vad jag ska träna o.s.v. Skriver mer om schemat och träningen senare för nu måste jag sova. Vi ses..

Fick reda på att matchen mellan Joakim Engberg och David Gardner inte är någon titelmatch. Det skulle bli en titelmatch mellan Engberg och Ole Laursen men Ole skadade nacken på en träning så David Gardner tog platsen istället.

Har just kommit hem från en riskutbildning. Vi fick en 15 minuters rast på 4 timmar, lite seggt men ändå intressant. Många hade berättat att den nya utbildningen är jävlig onödig och de vill dra in massor med pengar. Men jag tycker att det är väldigt viktigt att bli varnad om dessa faror med droger och alkoholer när man kör bil. Människor dör varje dag på grund av sånt skit och vi tror att saker händer bara andra och inte oss själva.
Det var även mycket snack om steroider och anabola som också kan påverka oss negativt när vi kör bil. Hmm undrar hur många som preppar och kör bil?

Missa inte K-1 på TV4 Sport kl 20:30 imorgon. Då är det dags för K-1 Rumble Of The King och min tränare Joakim Engberg kommer att möta David Gardner från Team Quest, USA som är 17-12 i rekord och har bl.a mött Shinya Aoki i japanska Dream. Matchen blir den första titelmatchen i svensk MMA.
Edit: Det är ingen titelmatch.

Även Jean ”Jano” Hanoun från klubben fightas om bälte på lördag i Finland. Önskar båda lycka till och hoppas att vi får hem 2 feta bälte till GBG MMA.

Även Nisse ska fightas imorgon. Lycka till vännen.

Imorgon ska jag ha någon drogutbildning för körkoret med skolan från 9 till 13 och efteråt ska jag träna gym med Dmitry. Kl 17:30 ska jag träffa Carl Booberg och då ska vi prata om hur jag ska träna med en arm, lägga upp en träningsschema o.s.v. Han kan faktiskt väldigt mycket om träning och är utbildad idrottspedagog. Besök hans blogg här: http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.3572903

Nu blir det sängen. Vi ses…

I tisdags var jag på Mölndals Sjukhus för nya röntgen bilder. Förra gången röntgade de armen när jag hade gipset på men den här gången utan. Det visade sig att jag inte hade någonting som var brutet och fick själv se bilderna. FAN VAD GLAD JAG ÄR NU.
Så jag slipper gipset nu och kan börja använda armen lite grann. Armen är fortfarande stel och jag tar det jätte försiktigt. Kommer att träna armen hos sjukgymnast ett tag så får se hur det går med den. Så länge tänker jag träna övriga delar av kroppen.
i tisdags körde jag lite säck och Jim B höll mittsar åt mig. Igår på gymmet så joggade jag 15 minuter, cyklade 15 och körde ben och nacke. Ska pumpa upp mig ordentligt nu ett tag. Men det är svårt att träna överkroppen med en arm. Har någon bra tips på hur jag kan träna det?

Just nu sitter jag med värsta träningsvärken och orkar inte resa mig upp. Nej nu ska jag dra till skolan och göra ett kemi prov. Vi ses…

Juste, kul att man har fått lite hatare på bloggen haha.

Innan sista veckan till min match eller 2-3 veckor innan match, så gick jag runt och var nervös och orolig hela tiden. Jag brukar alltid vara nervös innan matcher, spelar ingen roll om det har varit en grapplingsmatch eller boxning. Men det har gjort mig bara mer fokuserad och jag har alltid känt att jag haft mycket starkare matchpsyke än de flesta så jag har kunnat prestera upp till 110%.
Den här gången hade nervositeten tagit över mig och om någon frågade hur jag kände inför fighten så ville jag inte ens svara på det.

Veckan innan matchen var jag på MMA Academy och där träffade jag Morgan som jobbade med MMA fighters mentala träning och där berättade jag för honom hur jag kände mig inför matchen o.s.v.
Killen var/är helt grym. Vad jag än sa så gav han mig det bästa svaret tillbaka. Jag fick berätta allt negativt som jag kände och då jobbade vi med att bygga en positiv kraft av det negativa.
Jag skojar inte, det var som att jag redan hade vunnit matchen, och den känslan satt inte bara under de stunderna utan den känslan var med mig hela tiden.
Jag gick runt med positiva tankar och när jag gick igenom matchen i huvudet så vann jag varje gång och fick en riktig bra känsla av det så att jag fick ett riktigt stort leende med.
Sedan hade vi en föreläsning med Usama Aziz där han berättade hur han kände sig innan sina matcher o.s.v. Blev riktig taggad av det han berättade att de orden sitter fortfarande och spelar Xbox i huvudet på mig.

De sista dagarna innan match så tänkte jag bara positivt och höll mig borta från allt som kunde påverka mig negativt. Även bloggen, jag höll mig borta från att läsa mina bloggkommentarer o.s.v.

Matchdagen kände jag mig väldigt lugn. 100% fokuserad och bestämd för att göra The Zones bästa fight och ta hem vinsten. Jag kände mig så kunglig när jag var på väg till buren. Fick se vägen till buren som en kort tunnel genom ingenmansland för att inte tappa fokuset på grund av publiken. Jag tror första gången jag hörde publiken ordentligt var när jag kom ut från treangel. Annars enda personen jag hörde var mina tränare Joakim Engberg och Hamid.

Jag vet nu hur viktigt det är att träna den mentala biten inför en match. Man kan ha tränat hur bra som helst, ha världens bästa kondition, talang, tekniker eller vad som helst. Men fattas den mentala så kommer man aldrig kunna prestera upp till 100%, det kan jag lova er =)

Efter matchen var jag självklart besviken och det första jag frågade Hamid i telefonen var om matchen skulle bli No Contest. Det gör väldigt ont att se 0-1-0 TKO (injury)på Sherdogs hemsida. Men jag lovar er att mina framtida motståndare kommer få det fett jobbigt. Jag tänker verkligen inte låta den där jävla 1an bli till en 2a. ALDRIG!!!
———————————————————————–
Ojojoj Grattis till Magnus Strander som vann sin andra Shootfighting match. Kollade på några matcher från Shootfighting tävlingen som höll i lördags på vimeo… jävlar va Fernando Gonzalez och Alen Mansour från Hilti körde på och gjorde säkert kvällens bästa matcher.
Såg senast Fernando i Skene där han knockade sin motståndare. Den här gången vann han på armbar. Alen Mansour körde ju värsta Mohammed Ali och var nära på att knocka sin motståndare flera gånger.

Här kommer 6 matcher från tävlingen. Sätt först på en musik och senare kolla på matcherna om ni vill slippa höra kommentatorn i bakgrunden haha.

Fenando Gonzalez vs Christopher Wassberg
Adam Sunström vs Simon Sköld
Ali Hallow vs Freddie Carlsson
Andreas Ståhl vs Kristofer Källgren
Alen Mansour vs Anton Lundström
Frantz Siloa vs Diaco Mansour

Imorgon kl 09:45 har jag tid för nya röntgen bilder i Mölndals Sjukhus. Nu skriker sängen efter mig, Natti!

Först vill jag gratta The Mauler till vinsten och tacka honom för att gjorde oss alla svenskar så jävla glada. Hoppas fler svenskar får chansen att tävla i UFC. Svensk MMA har utvecklats väldigt mycket och jag tror starkt på att vi kommer ha minst 2 andra fighters till UFC under år 2010.

Jag har varit slö hela veckan och inte gjort alls mycket. Men nu är jag tillbaka. Det har gått en vecka sedan matchen och skadan som jag fick. Tack alla som skrivit till mig och gett mig styrkan att komma tillbaka.
Det är mycket bättre med armbågen nu och på tisdag har jag fått tid för nya röntgen bilder. Hoppas på att bli av med gipset.
Från mitten av den här veckan kommer jag börja träna andra delar av kroppen. Jag kommer nu blogga oftare och skriva hur jag tränar med en arm. Kommer bli mer videoblogg med så håll er uppdaterade.

Igår kväll så hade vi UFC-kväll på FKC. Jag var obesegrad på UFC spelet tills Jens kom och spöade mig =(. Men Fyfan vad vi skrek när Alex knockade killen. Jag var mer nervös för Alex än när jag själv gick match haha.

Innan UFC 105 i Patrik Hallméns favorit Burgerking i Frölunda.

Nästa inlägg kommer handla om hur jag psykisk förberedde mig inför matchen.

För er som inte sett min match, tryck på länken http://vimeo.com/7499487

Först vill jag tacka Hamid, Joakim och alla andra på GBG MMA som hjälpte mig med förberedelsen inför fighten. Fanns inga negativa tankar i huvudet, om det fanns några så blev de till positiva istället. Tack vare er <3

Som ni kanske har hört så bröt jag armbågen i slutet av andra ronden när jag hade totalt dominerat min motståndare med slag och knän på ansiktet.
Inatt fick jag komma hem från sjukhuset då armbågen inte behövde opereras. Bara att bli vän men gipset och träna “en hands träning” som Hamid gjorde hehe.

Jag är tillbaka så fort allt har läkts sig. Ni kommer se mig gå 100 matcher till i framtiden. Jag har i alla fall varit inne och känt hur det är att gå en proffs match. Det var en underbar känsla. Så jävla skönt när domaren sa fight.

Skriver mer senare. För det ska kollas på film med tjejen snart.

Här kommer min match på The Zone Bushido

Efter och innan matchen

Idag fick jag en ny motståndare som jag ska möta i The Zone på lördag. Killen heter Laimonas Stancikas (2-1-0) från Litauen. Det enda jag vet är att han är bra grappler och vunnit båda sina senaste matcher på submission. Jag lägger inte ens upp en bild på honom för att han kommer inte att se ut som han gör efter den matchen

Mycket roligare att möta en motståndare som har gått några matcher och har vunnit sina matcher. Det gör mig starkare och viljan att vinna ännu mer. Känner att det måste vara så om man vill utvecklas och bli bättre.

Jag vet inte vad som har hänt Daniel Westerberg som jag skulle möta. Hoppas han blir frisk om han har skadat sig. Han har varit i mina tankar länge så jag kommer sakna honom väldigt mycket haha.

Domingos Mestre från min klubb har också fått match på The Zone. Han ska också möta någon från Litauen som är 2-1-0. Missa inte Domingos fight, för då missar ni MMA på högklass.

GBG MMA rockade på Superior Challenge med. Fyfan vad Hamid straffade sin motståndare. Jag har legat i Hamids GNP flera gånger. Kände precis hur jobbigt killen hade just den tiden.

När jag var på MMA Academys läger så pratade jag lite grann med Usama Aziz om min match och hur jag kände mig o.s.v. Han gav mig jätte bra tips och sedan höll han en föreläsning och berättade mycket om hur han förberedde sig inför sina matcher.
Jag lovar er, jag blev 200 gånger starkare psykisk. Man fick en riktig skön känsla när han berättade saker.
Tack Usama!