Sitter här i mitt rum framför datorn och käkar basmati ris med kyckling, bananer och ost efter en hård träning som Jim Bergman höll.
Träningen börjare halv timma tidigare. 15 minuter uppvärmning stående drill 3 ronder.
Idag började vi direkt valetudo sparring med 16 Oz’ handskar i 6×5 minuter ronder.
Bra tempo med kontrollerade slag.
Vi körde 6 ronder 5 minutare med exakt 1 minut vila i mellan. Direkt efter så varde dags för fys. Det var så jobbigt att jag inte vill veta vad övningarna kallades för. I slutet fick vi bära upp och ner på en jämn stor kompis 10 x 2.
Äntligen var träningen slut, men för min del var komplexövningar kvar :O

Här kommer ett exempel på komplexövningar
Komplexövningar
> Komplexövningar tränar flera stora muskelgrupper samtidigt. Du kan själv sätta samman serier som passar dig. Tänk på att inte använda för tunga vikter och gör istället lite längre serier.
> Ett förslag på en komplexövning som också ger bra balans i överkroppen: kombinera tå resningar och knäböj med skivstång på raka armar.
> Håll skivstången ovanför huvudet på raka armar. Gå upp på tå med raka ben, gå ned och gör sedan en djup knäböjning. Upprepa hela rörelsen. Då tränar du vaderna, låren, ryggen – och balansen.
3 x 15 med någon minuts vila mellan varje omgång.

Men så klart kör jag 8 övningar 8 gånger x3 och bara axlar.
I sista varvet fick jag sån äcklig panik.
Men nu är allt över och sitter med min goda mat framför datorn och tänker på att jag börjar skolan kl 08:00 men som tur slutar jag 10:25.

Ha d gött nu ska kolla på ultimate fighter.

Jahha nu ska man börja blogga.

Har vilat nu 1 dag efter grappling ligan i väst. Kände mig så sliten under hela veckan.
Tränade hela veckan från måndag till torsdag, sen varde BJJ träningsmatcher på fredagen i fightercenter med Yamasaki.
Var så trött att jag vilade hela lördagen inför grappling ligan.
Fick gå 3 matcher, första matchen vann jag på triangel, andra på anakondan och oavgjort i den tredje matchen. Hade killen på en kimura när matchen tog slut.

Måndag vilade jag helt och slapp träningen. Men idag börjar det hårda. Träningar inför thaiboxning match och Scandinavian bjj open.
Här kommer min tredje match från grappling ligan