Höll som sagt  passet idag på Alliance tog det ganska lugnt själv men gick igenom en hel del tekniker. Första blev det lite standard saker. Sånt som jag tycker  bör vara med på varenda uppvärmning som tex: framåtfall, sidofall, räkor, dropstep, sitouts osv. Sen gick jag vidare med nack-träning något som jag har märkt gör enorm skillnad för ens träning och kapacitet på mattan. En dag i veckan så har man en relativt stabil nacke efter ett halvår.

Sen blev det submission tekniker valde 2 relativt enkla tekniker men i gengäld valde jag att lägga in ganska många detaljer ca 50% av alla detaljer i en triangel och en något enklare armbar från guard. Filmade även dessa tekniker och kommer nog på sikt ha en ganska gedigen teknikbank här på sidan

Här kommer teknikerna från passet enjoy!

Nu ska jag se på det nya avsnittet på The Ultimate Fighter
/mike

Är hemma efter en dags arbete nu… och fy f*n vad varmt det är att jobba på sommaren. Men nu är det bara att sätta sig en stund på balkongen och avnjuta sin power shake innan man beger sig mot träningen. Tänkte ta å filma lite tekniker nu eftersom många efterfrågat detta. Så vi får se vad det blir för fångst på dagens pass. Som kommer bli mma på märsta alliance.

Vill även tacka för stödet från alla läsare som hjälper mig att vinna tävlingen om en iPad uppskattas verkligen. Jag är skyldiga er alla en tjänst så det är bara fråga mig så ska jag hjälpa er om jag kan

Nu kan ni som alltid tänkt hmm jag vill gärna hjälpa mike med hans träning men hur ska jag göra?

Jag vet att folk är ganska hemliga av sig på nätet och inte så ofta agerar när tävlingar anordnas osv man tänker jaja det är så många som är med så jag skiter i det man vinner ändå aldrig.

Jag visste detta så när jag såg en tävling där jag kan vinna en iPad ställde jag upp Jag tycker den iPaden verkar nice och det skulle verkligen underlätta bloggandet och sidans uppdatering med en liten bärbar dator som man kan ha med överallt.

Nu kommer vi till biten där ni kan hjälpa mig, det är lätt ni går bara in och svarar på en quiz som finns här: http://wise.se/sv/Wise-Professionals/Personbedomning/Quiz/ Sen skriver ni att ni vill regga resultatet och så skriver ni i mitt namn alltså: “Michael Höjermark” på personen som tipsade om tävlingen Det tar 2 minuter och kostar inget.

Om ni gör detta kommer jag få 50 poäng extra vilket är mycket med tanke på att alla ligger extremt jämt i toppen Med 50 poäng extra skulle jag ligga etta nu tex.Tack så mycket för supporten!

/mike

Idag höll jag passet på Märsta Alliance känner nästan mig frisk nu men ville inte köra fullt ut och riskera att bli sjuk igen. Så jag tog istället MMA passet här hemma på klubben så kan man ta det lite lugnare och fokusera på andra lite istället.

Just ja snart får vi en bur till Team Gringo också riktigt fett

Uppvärmningen blev lite “basic moves in the art of MMA” kan man säga. Så det blev räkor, falltekniker och slutligen the 5 point dropstep. Enkla moves som tar år att bemästra (pratar av egen erfarenhet). Sen gick jag igenom en guard öppnare som jag lärde mig i Göteborg för att slutligen prata lite om the power of the underhook.

Tänkte ta å spela in dessa “enkla” tekniker nu eftersom jag får många förfrågningar om just dessa basic koncept som ofta inte är så lätt att hitta som nybörjare. Allt finns ju på nätet men hur vet man om det är ett bra move eller när man ska använda det osv. Det är det som är det svåra som nybörjare så det kommer blir lite fortsättning på mmaworkshopen jag körde igång för nån månad sedan. Det blir en “snabb kurs” i MMA så man som nybörjare kan få en bra överblick på vad som man bör kunna inom mma och hur man snabbast kommer dit. Även saker man kan öva på när man är ensam eller kanske tränar med sin kompis. Ett sätt att få lite allmän överblick på att träna mma i alltså.

/mike

Nu är sommaren här äntligen kan man få lite sommarvärme, det ända som är trist när det blir sommar är att man inser vad kass vintern är. Tänk om det alltid varit sommar då hade man kunnat ha en så mycket roligare vardag. Istället för att frysa på morgonen och skrapa rutorna sen komma hem när det är mörkt. Kunde man ha en arbetsdag där man kan fika i solen och sen komma hem å göra en smothie eller powerdrink och sätta sig på balkongen i solen.

Men idag var det i alla fall sommar och jag tog en sväng på longboarden jag är inte riktigt fått in tekniken ännu men det funkar har ju åkt en del snowboard å wakeboard. Men att bromsa är det svåra får upp så sjukt moment och fart med dom där rackarna och går det för fort måste man ibland hoppa överbord. Ja så åkte förbi Jörgen & Martin på southstreet badass en sväng och planerade vidare för samarbeten. Hoppas det blir nått bra verkar som dom kan sponsra lite tävlingar här på sidan. Tänkte köra en inför nästa UFC event med en predictions tävling frågan är bara vad för pris man ska ha nån som har en ide?. Ska bli intressant gala kul att lil nog ska köra igen också Min homie från brasilien, hehe. Synd bara att han inte får spöa Forrest… nu får han möta ett noname när alla kändisar bangade på ett möte på kort varsel.

Så kan man göra när man blivit bra på det där med longboard…

Har ju som bekant varit förkyld och som vanligt när jag inte kan träna blir det massa annat har bland annat uppdaterat designen på hemsidan lite. Sen har jag även passat på att köra igång en läsartävling för att få igång kommentarerna lite här på sidan. Jag vet att ni är där ute men ni kommenterar inte så ofta. Antingen beror det på att mina resonemang är så korkade att dom inte är värda att kommentera eller så finns det inget mer att tillägga. Ja hellre ingen kommentar än en hater… eller det vore ganska kul med en riktig hater som man kunde diskutera med eller ska inte kasta sten i glashus, dont hate on me!

Vill uppmana alla läsare som gillar sidan att vara med i läsartävlingen. Sen vore det roligt med nån som är intresserad av att skriva lite nyheter också. Bara maila å berätta vad du vill bidra med så fixar jag biffen

michaelhojermark@hotmail.com

/mike

Helgen har varit bra var fint väder igår så man kunde vara ute lite i solen. Kändes som sommaren kommit ända tills kvällen kom men ändå En riktigt nice dag och hoppas att sommarvärmen kommit för att stanna nu, förkylningen har nästan släppt nu så kommer nog kunna börja smyga igång träningen i veckan får bli lugn träning men sen kommer det blir kondis träning för att komma i så bra form som möjligt inför shootmatchen. Det handlar ju bara om 5 minuter och är man inte övertränad eller sjuk kommer man orka utan problem. Så därför kommer det bli prio ett att se till att inte bli sjuk för att man överansträngt sig. Ja så ser planen ut inför matchen som kommer gå den 29:e maj alltså om två veckor.

Såg Kick Ass nu äntligen typ sist i världen kan tro, var ju tvungen att se den när alla säger att den är bra. Damn va grym den var riktigt rolig och snyggt gjord också. Hur många gånger har man inte funderat på hur mycket lättare det hade varit om man kunde köra lite på det där med godtycklig rättvisa. Och blir man inte lite rädd av att tänka på hur lite folk faktiskt gör av rädsla vid tex en misshandel eller ett bråk. Det tycks vara viktigare att hålla sig borta från all typ av våld än att hjälpa till när någon råkar illa ut. Men våld paralyserar verkligen folk och det blir ofta så att alla står bara och tittar på när något händer.

Nu måste jag kolla på strikeforce galan hej!

/mike

Äntligen börjar förkylningen släppa. Idag kunde jag gå till jobbet och köra vidare på badrummet som renoveras. Efter jobbet gick jag förbi Jörgen & Martin på Southstreet Badass. Dom hade just fått in lite vårnyheter bland annat ett gäng nya kepsar och jag var såklart tvungen att hooka up med en ny vårkeps. Jörgen bjöd på en burk rockstar och vi diskuterade hur vi kunde samarbeta mellan mmaproject och Southstress Badass. Vi kom bra överens och det ser ut som dom kan sponsra med lite priser på läsartävlingar på hemsidan vilket alltid är roligt

Våren är här då måste man skaffa en ny hatt

Jörgen ser till att butiken är stackad med nyheter

Pratade också med Patrik på Kenka idag och ett gäng nyheter är på gång med bland annat nya fightshorts denna gång ett par i dom Brasilianska färgerna. Och som ni säkert minns hade jag en läsartävling när Japan Shortsen lanserades så nu kommer vi ha en tävling denna gång också. Så håll ögonen öppna för Brasil Shorts tävlingen som snart kommer upp här på mmaproject.se.

/mike

Konstigt att när man blir sjuk känns det som tiden står stilla allt går så sakta. Man rör sig sakta man pratar sakta man tänker långsamt ja hela tillvaron blir liksom lite avtrubbat på nått sätt.

Det jag har ägnat mig åt har mest varit att fundera på vad jag ska göra och inte riktigt kommit fram till något. Men jag tror jag ska köra igång mmaworkshopen igen, ja så fort man blir frisk kommer jag spela in lite videos osv. Men fram tills dess kan jag alltid jobba på att färdigställa artikelserien som jag började på.

Men sen har man även passat på att signa upp sig på shootfighing tävlingen som kommer gå den 29:e maj jag har ju ett par veckor på mig att komma i form så jag hoppas att jag kommer vara bra efter helgen Då kommer det bli fokus på konditionen teknikmässigt kommer träningen nästan enbart vara sparring med shoot regler. Igen tid att öva in mer tekniker nu bara göra det bästa av det man har.

Senaste matchen gick mest på vilja men det funkar det med

/mike

Ja då har man blivit förkyld kände mig inte helt hundra när jag kom hem från Göteborg men förkylningen bröt ut i måndags kväll. Ja så nu är det vila från all typ av fysik aktivitet är till och med hemma från jobbet.

Det som är lite positivt är i alla fall att man blir ordentligt sjuk så man slipper släpa runt på halsont i 3 veckor som jag redan hade förra veckan så det är kanske lika bra att det bryter ut så man får det överstökat.

Under tiden kan man alltid kolla ikapp sig på The Ultimate Fighter och leka med hemsidan.

Nästa dag var man lite stel av all rullning och att sova på ganska hårt underlag med sovsäck. Jag visste ju att det är hårt att sova i på pusselmattor så jag hade investerat i en skummadrass men det var snål varianten bara 5cm tjock så det kändes ganska asketiskt ändå. Det där med sovsäck är verkligen en vanesak och sover man vara i sovsäck en gång per år hinner man inte riktigt anpassa sovställningen.

Så efter frukost på schell var det tid för en dags seminarium.

Read the rest of this entry »