Nu ligger Denniz matcher uppe på tuben, bra bedrift att dra ut alla motståndare 5 matcher i rad, men så hade han ju en riktigt vass coach också…

Resten finns efter hoppet.

Read the rest of this entry »

Ja som sagt i förrgår var en olyckans dag för mig kände mig allmänt tankspridd och lite mosig vilket resulterade i att jag föst lyckas bryta av en kockkniv här hemma. Och sen dessutom skapa en spricka i glaset på min iphone. Hur lyckas man då bryta av en kockkniv i härdat stål? Ja jag ska berätta eftersom jag var så sjukt trött på kvällen och inte orkade laga mat blev det en fredagspizza och när jag skulle vika ihop kartongen men det jag inte såg var att kniven låg i kartongen. det var den tjockare modellen av kartong så jag tog i ganska ordentligt. Och lyckades vika ihop den å slänga den. Men jag märkte inget förres Emma dagen efter sa att kniven var borta och måste legat i pizza kartongen. Som tur var hade jag inte hunnit slänga påsen men det var ingen glädje ändå med tanke på att jag vikt ihop både kniven å kartongen. Så det ända som fanns i kartongen var en flottig tvådelad kniv… jahopp 850kr i sjön kändes lagom roligt “kniven som man skulle ha hela livet” blev inte så långlivad.

Well well sen fortsatte kvällen och allt verkade lugnt men när jag ska sova å ska sätta min iphone på laddning upptäcker jag en trådspricka rätt över hela glaset! WTF hur i det måste hänt när jag tappade den i hallen såg inget då dock men måste blivit en antydan som sen sprack i efterhand. Man blev lite besviken på sig själv då att man inte kan vara lite mer vaken så man inte demolerar allt man äger på detta sätt. Inte nog mea att det kan bli ganska dyrt man måste också vara utan den under tiden den repareras!

Men idag var det SGL svenska grappling ligan en av mina favorit tävlingar eftersom man får gå så många matcher samma dag och oavsett om man förlorar eller inte. Idag skulle jag dock inte gå match eftersom jag ville vila mig efter skadan men Denniz och Bosse skulle gå match. Så jag tänkte i alla fall åka dit och titta på på när dom körde. Och eftersom Mange var sjuk fick jag överta rollen som coach åt Dennis medan Arash hjälpte Bosse.

Bosse i högform innan match

Det var lite ovant att agera coach och eftersom jag inte tränat direkt Denniz var det lite svårt att veta hur hans game funkade. Så det blev att hjälpa till med att ge råd när han satt i skiten eller hade submission-läge. Det gick hur som helst väldigt bra han var lugn och bra och stressade inte upp sig. Vi hade talat lite innan och kommit överens om att om det inte blev nedtagning inom 1 min så var det bara dra guard eftersom vi räknade med att han förmodligen var mer teknisk än dom flesta i sin klass. Det funkade riktigt bra för honom och han drog ut motståndarna en efter en. Så efter en lyckad insats med 5 raka vinster på submission borde Denniz “Segertåget” Lindgren ligga i toppen i sin division, en riktigt bra debut Grattis Dennis!

Sista matchen men ändå pigg och spänstig! (Denniz med vita byxor)

Bosse gick också matcher senare under dagen han hade bra dominans och balans från top, men eftersom regelverket inte inkluderade poäng utan endast vinst på submssion fick han nöja sig med två lika matcher mot två tajta motståndare och en vinst på WO.

Ska lägga upp matcherna som jag filmade senare men nu är det fika och sånt hejsvejs!

/mike

Blev ett bra pass idag va inte så många eftersom en hel del folk var borta pga tävlingar idag Alive och SGL imorgon. Körde lite allt möjligt både striking med och utan nertagingar samt grappling på marken. Flåset kändes ganska bra och uppvärmningen som inte var så lång men intensiv gick bra idag. Nu ska jag dock iväg på utflykt skriver mer ikväll, bland annat om hur jag på 3 timmar lyckades ta sönder saker för 2000kr.

Bild som Eddie Bravo stolt twittrade igår när George Sotiropoulos tränade på 10th planet HQ.

S mount till spiderwebb drillar.

/mike

Dagens pass blev ett allmänt fys och teknik-pass i lilla lokalen. Började med lite lätt skuggboxning ett par ronder sen gick jag på stora säcken med boxning blev ett par ronder med sparkar också. Känslan i slagen kändes ganska bra idag jobbade med att få tyngd i slagen. När jag sparrades med Rami för ett par veckor sedan hade han en speciell tyngd i slagen som måste komma från många år av boxning. Jag har sedan dess jobbat på just detta för att få mer avslappnad och effektiv standup.

Efter några ronder på säcken körde jag lite spänst träning/test, jag hoppade över en lina för att ha ett bra mätbart mål för att testa om jag kan förbättra resultaten. Blev lite sugen att testa eftersom GSP alltid kör den på sina videos som i den nedan. Idag var första gången jag testade. Klarade 110cm ett hopp utan sats och 95cm om man tog 3 på rad (som GSP gör i videon vet dock inte vilken höjd han kör). Vet inte vad som är bra eller dåligt men huvudsaken är att jag har en siffra så jag vet om min träning förbättrar resultaten. Ska göra lite fler mätningar så jag kan checka av och lättare kunna motivera mig i frysträningen. Tipsa gärna om andra test man kan göra.

GSP blir nog ganska rik på den här dealen kan man tänka sig…

Testade även vanliga armhävningar och huvudstående-armhävningar om det heter så.

Efter det blev det intervallcykling körde ca 20 min och det kändes bra. Var lite test och tror det är en bra variant för konditionsträning istället för att hålla på att springa så mycket kan man cykla speciellt nu när man inte vill anstränga knät så långa stunder som det blir när går ut å springer.

/mike

Ja då var man tillbaka i lunken igen, träninge rullar på och mina ambitioner nu är att börja tävla så mycket som möjligt så fort jag är redo. Jag har som målsättning att första tävlingen kommer bli 29:e Maj shootfighting i Stockholm. Sen har jag siktat in mig på att även eventuellt köra i Danmark veckan efter men det är inte helt självklart att det blir match, dels eftersom inte alla får match och sen ska jag även vara i bra skick efter shoot-matchen.

Senaste shoot-matchen var för 1.5  år sedan mot Kristoffer Källgren jag vann på domarsiffrorna 3-0. Jag har varit ganska missnöjd med matchen en tid, men jag vet  inte vad jag ska tycka nu, mycket vilja är det i alla fall i matchen. Men tror jag var lite väl upptagen med att försöka avsluta fighten så jag tog mig inte tid att etablera kontroll i några situationer.

Jag är riktigt taggad att komma igång med matcherna igen nu och ser verkligen fram emot att få börja tävla igen. Det ger lite extra krydda i tillvaron man blir mer fokuserad på träningen och det hjälper en att planera. Träningen kommer framöver att bli ganska blandad, blir en mix av alla delar men lite extra fokus kommer ligga på den stående biten både med brottningen och strikingen.

/mike

Körde ett pass med Kim och Dennis i lilla lokalen idag. Jag började köra min rehab medan Kim å Dennis körde mitts. Eftersom Dennis bestämt sig för att matcha så fort som möjligt (annars ska han få ett hemskt straff) så blev det ganska intensivt och pushande för att snabbt få honom i form. Efter deras session körde jag mitts träning men först lite fotarbete som uppvärmning. Övningarna idag var en variant med rörliga mittsar och uppdraget var att få in timingen och även testa olika typer av stance bredare bas och en bas med fötterna tätare. För att se fördelar och nackdelar med dessa varianter. Desto bredare bas desto mer stabilitet och rörlighet i överkroppen men inte så snabb på sparkar och förflyttning med båda benen. Tajtare placering av fötterna gav snabbare sparkar men kräver en annan typ av rörlighet när man undviker slag. Intressant och lärorikt och bra att ta i åtanke när man sparras för att lättare kunna anpassa sig efter situationen och även kunna felsöka lättare.

Let´s get it on!

Som avslutning blev det lite coaching av Dennis markgame Kim och Dennis fick brottas medan jag stod bredvid och coachade och tittade på detaljer och belyste situationens kontrollpunkter. En rolig uppgift som man lär mig mycket av har förbättrat mitt eget game mycket på detta sätt. Att få bryta ner varje detalj gör att man blir mer medveten och kan få in det ännu bättre i sina tekniker.

/mike

Japps det blev ett pass med stående träning idag igen känns som jag vill passa på att fokusera på detta lite nu. Idag kändes det bättre med kondisen har kommit in i arbetslunken med flåset svetten rinner och maskineriet tuffar på.

Började träningen med lite kombinationer mot guarden varannan serie sen fortsatte vi på samma sätt men personen som tog slagen skulle kontra någon gång under attacken. Efter det blev det lite drivande slag på mits när man fick pusha och röra sig samtidigt som man bibehöll balansen hela tiden.

Sen blev det sparring hade ganska bra flyt och börjar bli mycket mer varitionsrik under sparringen jag har olika målsättningar varje träning för att få ut maximalt av varje rond. Idag jobbade jag mycket på att försöka röra mig undan slag och när man blir träffad gå på kontring istället för att bli avbruten i rörelsen. Sen arbetade jag även på att få in sparkarna mer naturligt och använda benen mer i sparringen, på samma sätt som jag använder dom i grapplingen att försöka vara mer dynamisk och inte begränsa sig till low, high och pushkick, utan också tex försöka väva i svep och långa knän. Försökte också vara mer avslappnad och skapa moment i förflyttningarna idag. Ja lite virrigt förklarat kanske men nått i den stilen.

/mike

Idag var det Thai/MMA träning på Märsta Alliance började passet med Thai Klinch vilket var ganska tungt efter ett uppehåll. Men lyckades ta mig igenom detta ändå och på så sätt få igång pulsen och kroppen. Sen blev det lite infighting lite dirtyboxing likande på nära håll. Min plan idag var att försöka hålla fokus när smällarna kom och pushade medvetet lite för att få lite extra utmaning. Det kändes bra och roligt gillar att köra nära och jobba in slagen i snabba kombinationer i olika vinklar och sen försöka blocka och röra sig efter bästa förmåga. Blir mycket action

Bra träning inför matcher om det börjat hetta till lite

Sen blev det mitts-träning vilket teknikmässigt kändes bra men kondisen var inte på top har nog nån typ av förkylning som hänger kvar från förra veckan det känns nästan helt bra men blir liksom slemmig. Samma skit som jag hade innan jul får helt enkelt bara se till att sova mycket och inte träna så hårt varje dag så borde det släppa.

Avslutade med lite grappling för att få med även detta ett roligt och omväxlande pass, är riktigt taggad att få gå match snart kan knappt vänta känns som man väntar på julafton när man var barn. Får köpa en choklad kalender eller nått en lucka varje dag tills matchdagen

/mike

Ja det blev en men massa MMA igår först var det iväg till Nyköping för att titta på Escalade Challange 3 en gala som hölls på en nattklubb. Många matcher på kortet och en hel del roliga och spännande matcher. Jag hade tänkt att ställa upp på den här tävlingen om det inte varit för min skada och det hade varit roligt att tävla där. Men jag hade roligt på tävlingen och det var roligt att se att alla mina vänner som gick fighter var nöjda efter sina matcher. Jag Thomas, “Roleta” och Marcel hade roligt och vi hajpade alla som gav järnet eller visade upp teknisk Jiu Jiustu med hurra-rop och visslingar.

Man blir så sjukt sugen på att tävla när man kollar på tävlingar live. Och man blir extra sugen när klubbkompisar och folk man mött tidigare tävlar. Det känns som man hör hemma där i ringen på nått sätt. Nu kommer det bli en ganska intensiv tävlings-period jag vill verkligen steppa upp nu och börja tävla och agera i större sammanhang.

I början tävlade jag mycket men sen blev jag så besviken på min bristande teknik att jag ville täcka igen luckorna innan jag gick upp i ringen igen. Sen har jag väntat på tok för länge innan jag gått nån shoot eller mma match senaste matchen jag gick var hösten 2008 alltså nästan ett och 1.5 år sedan. Sedan dess har jag utvecklats enormt mycket men inte testat mina tekniker och färdigheter i tävlingssammanhang utom i ren grappling som har gått bra ändå får man säga. Men den här våren var tanken att det skulle bli MMA satsning och då kommer min första riktiga skada och satte lite paus i uppladdningen.

Men nu blir det nya tag och ny satsning, första matchen kommer bli  29:e maj i Stockholm och målet är att få lite matchvana och sen bara ösa på med matcher tills jag får chansen att steppa upp i proffssammanhang.

/mike

Ja igår var man fighter eller nått men idag var det tillbaka till rehabarbetet. Förra besöket hos rehab coachen fick jag ett gäng övningar och den här gången fick jag ytterligare tre stycken. Det känns som han tycker att min recovery går bra och ganska snabbt framåt. Så idag fick jag nya jobbiga övningar att lägga till på mitt träningsprogram.

Man ser att jag fortfarande har lite massa att jobba tillbaka på höger ben när man jämför.

Shit va jobbiga vissa övningar kan vara som verkligen går på små muskelgrupper och balansen. Man vet att ju mindre vikter han kommer med desto jobbigare är övningen hehe, så kommer han med en 2kg hantel vet man att okej detta är en mördare. Men när man väl lärt sig att hålla balansen och man kommit in i övningarna känns det bättre. Men det är lite ovant att göra övningar som får benen att skaka efter 3 repetitioner som från håll ser ganska larvigt ut.

/mike