Japp söndagarna är en rolig träningsdag på Team Gringo först är det BJJ passet med Mange som på söndagarna är uppbyggt runt gameplan och strategi. Samt problemlösning för alla tänkbara situationer som kan uppkomma när man rullar. Mange jobbade mycket med nybörjarna under teknik delen vilket gjorde att vi som hade lite mer erfarenhet fick köra lugn sparring och leka under den tiden. Passade bra eftersom jag jobbar på lite olika saker som behöver testas i sparring osv. En favorit som jag börjat använda är att få motståndaren att rulla när man tagit en inverted armbar så man hamnar i vanlig armbar position. Kan ju dra den inverted också men det är ganska osäkert och vill helst inte förlita mig på tur och tillfälligheter på marken. Så har börjat dra i benen på motståndaren och dra honom över mig och på det sättet få honom att lägga sig på ryggen lite som “swim move” i 10th-planet. Efter ett tag kommer han gömma benen under sig för att han inte vill blir rullad. Men då är det roliga att han offrar balansen och basen bakåt vilket för att man med lätthet kan skicka honom baklänges ner på ryggen “the toss” i 10th planet. Det är en liten del i Flavio Cantos serie som vi fick köra i Brasilien. Funkar riktigt bra. Det som är så grymt med hela serien är att om man är bra på 10th-planets tekniker finns det så sjukt många tekniker från armbar positionen att det är grymt svårt att komma där ifrån utan att bli submittad. Här är en teknik sekvens där Eddie demonstrerar lite ur “prison guard” serien där han bland annat visar just “swim move” och “spider web”. Konstiga namn men dom sätter sig på minnet och så blir det inga missförstånd när man coachar.

Jag börjar verkligen känna mig bekväm med Gi nu jag har alltid varit strået vassare utan gi men nu tror jag att jag är ganska jämn. Dom senaste veckorna med graderingen och allt har fått mig att vilja pressa mig till ta ytterligare ett steg upp i mitt BJJ game. Har lagt ner många timmar på att tänka på mitt gi game och i sparringen har jag verkligen lagt ner min själ för att närvara i minsta detalj.

Passet efter är 10th-Planet JJ med slag. Dagens pass arbetade vi mycket med rubberguarden det märks att det är anpassat för mma gamet alla teknikerna blir så mycket bättre när man har slagen inblandade. När man har klinch-kontollen med guarden kan man tvinga fram reaktioner och öppningar men fortfarande behålla kontrollen på situationen. Har inte arbetat så specifikt på just detta så man fick många roliga aha upplevelser idag när man fick gå in på detaljerna mer.

Arbetar på rubberguaden under en sparring session med Henri.

Idag är jag dessutom med på MMANYTT.se läs intervjun vettja!

/mike

Onsdagen brukar vara min givna submission dag. Dock inte denna pga att snöstormen höll mig fången ute in da hood. Jag passade då på att filma lite nere i lilla lokalen ska blev lite segt bitvis så ska göra en liten remake på vissa delar men har ett hum om hur jag ska lägga upp det nu ialf.
Tanken är att jag ska filma det jag arbetar på för tillfället med lite idéer och tankar kring teknikerna och positionerna. Kommer filma lite av det jag arbetat med tidigare och även i framtiden.

Torsdagen hade snöröjningen kommit igång så då bar det av till Team Gringo med dubbelpass på schemat. Först mma med Bosse ett gäng drillar och övningar för att få in känslan och snabbhet i brottningen. Bra för mig som fortfarande inte riktigt fått in den rätta känslan i brottningen ännu. Efter det vad man lagom varm och redo för lite caveman fys. Passet var mest uppbyggt på uthållighet och arbetskapacitet och nån explosivitets övning. Station 1 stolen mot väggen med medicinboll mellan knäna, 2 snatch med 24kg kettlebell, 3 fällkniv med stor träningsboll, 4 dra säck med rep samt lyft och springa med säcken ,5 sista stationen var att “paddla” med skivstång mot bröstet för överkropp och axlar. Varje station 1 min vardera utan vila efter ett varv var det aktiv vila 2 min med brottning. Sen samma igen ett varv med brottning som avslutning var det stafett med att bära partnern över lokalen. Allt tog ca 20 min en riktigt intensiv träning som verkligen pressade det sista ur en med den avslutande stafetten. Kändes bra genom hela passet och nu nån dag efter när jag fått tid att återhämta mig känns det riktigt bra i kroppen också, kanon!

Bosse på bilden när han fick lära sig en ädla konsten att sätta ihop den rätta träningsrutinen ala API (caveman training) i USA. Dagens pass var dock en basic variant som inte krävde så stor del ur kunskapsbanken att sätta samman. Men inom en snar framtid kommer jag börja träna detta seriöst, då med noggrant schema och pulsklocka osv.

Passet efter var BJJ tog det chill under uppvärmningen med lite gainer och vatten för att hoppa in till teknik delen. Arbetade vidare på side escapes som nu börjar sitta bra. Dagens teknik var en variant som vi kört förut som passade bra att repetera. Det är en teknik där man underst i sidecontrol bryggar för att få en motreaktion och sveper åt andra hållet istället, alternativt får man en motreaktion även där och då går under armen som åker ut för att etablera en base. Enkel men bra som skapar dom rätta reflexerna, gillar att repetera grunderna eftersom dom flesta grunderna jag lärt mig tidigare inte är så bra som dom kan vara. Nästan varje gång jag repeterar en “basic” teknik nu får jag massor av ideér och insikter som jag inte hade innan eftersom jag saknade kunskaper och erfarenhet när jag först lärde mig den. Detta gör att jag nu kan0 sätta in allt mycket bättre i flera sammanhang och förstå mer. Som en följd av detta blir hela mitt game blir tätare och mer mångsidigt. Det är som man alltid hört utan en stadig grund bygger man inget bra och jag känner verkligen nu att en stadigare grund ger mer friheter att bygga vidare på sitt mer avancerade game också.

I sparringen övade jag in lite nya moves jobbar för tillfället mest på armbars och sneaky backtakes. Kul att kombinera också:) Nästa kapitel blir Flavio Cantos serier som han visade i Brasilien. Det är verkligen byggt för att fungera och utvecklingsmöjlighaterna är oändliga. Ju mer man testar desto mer upptäcker man hur smart det är uppbyggt.
Kul att se så många nya på klubben också ett helt gäng nya som fastnat för sporten och kommit till våran klubb känns riktigt roligt. Ska bli kul att se deras utveckling som jag tror kommer bli riktigt bra och snabb.

/mike

Tisdag:
Först en sväng till Kenka och hämta upp rashguard som just kom in. Gillar den skarpt jag har testat en hel del varianter men den här är en vinnare om man ser till kvalitén och funktion.

Sen vidare till träningen på gringo ett mma pass med thai/kickbox inriktning. Först lite mits gick igenom alla grundslag och sparkar som uppvärmning. Sen blev det mer sparring orienterade övningar. Det kändes bra hela passet och jag märkte att den senaste tidens regelbundna stående pass gör skillnad. Man tappar inte fokus och balans i pressade situationer och teknikerna sitter på rutin vilket ger utrymme för att testa lite nytt och tänka utanför ens vanliga mönster. Jag testade bla en av Kims tekniker att slänga ut jabben på ca 75% av sin räckvidd och på så sätt lura motståndaren in på närmare avstånd och när denne tror att han kan gå in strax utanför jabben gå man in med sin fulla räckvidd och träffar då oväntat och man kan följa upp med en serie slag. En rolig och effektiv variant av att manipulera distansen på.

Efter schock jabben är det bara följa upp.

BJJ
Efter det stående passet är det BJJ på schemat jag hoppade in och körde även detta. Teknikövningarna var ett par varianter på side escape två bryggvarianter och en räkvariant. Väldigt basic men man har nästan bara gått igenom dessa när man var ganska ny med BJJ. Nu när man har betydligt mer förståelse och kunskaper och när man går igenom rörelserna igen får man en helt ny dimension till rörelserna och effektiviteten blir många gånger bättre. Om man inte tränar sina gamla tekniker som man lärde sig som vitbälte kommer dom bara ligga kvar på vitbältes nivån helt enkelt. Självklara saker kanske men man glömmer lätt bort att repetera det man tidigare gått igenom.

Sidecontrol

Sparringen kändes riktigt bra idag min kondition och energi var mycket bättre än den varit på lång tid det fanns kraft och vilja att hitta nya lösningar och ha ett offensivt game genom hela passet. Kändes helt underbart att kunna köra på på det sättet hade nästan glömt hur det kändes att vara i bra form. Började en bra bit innan jul med förkylningar sen har det hängt i mer eller mindre fram tills nu inte så kul vill jag lova.
Fick köra många ronder sparring idag sparrades mot partners på alla nivåer och kunde då passa på att öva in mina snabbare förflyttningar som jag inte har sysslat med så mycket på dom nyare eleverna. Och mot erfarna försökte jag bara vara så offensiv och intensiv som möjligt. Försökte även lägga in nån ny teknik här och var vilket ibland kostade mig positionen så man fick jobba sig tillbaka igen men ibland gav mig bättre position. Det är på det sättet man alltid borde träna och sparras ta risker och chansa lite på nya tekniker osv men när man är sliten blir man feg och passiv vågar ofta in chansa så mycket.
Japp nu är jag på gång ser fram mot tävlingarna i vår!

Lördagspasset var MMA i Märsta. Efter uppvärmningen gick vi direkt på lite boxnings sparring det var kul och gick ganska bra. Men såklart lyckades jag glömma tandskyddet en hel hockeytrunk med prylar så glömmer man tandskyddet! Aja fick vara noga med att skydda hakan vilket var en ganska bra övning för mig. Under sparringen kom jag på mig själv med att vilja använda fler tekniker som sparkar och nertagningar. Det var nog just detta tankesätt som fick mig att vilja börja med MMA att nästan allt är tillåtet så man aldrig kommer till en återvändsgränd det finns alltid flera vägar det gäller bara att välja rätt.

Hur ser jag då nu på vårens planer, som tidigare nämnts har jag som målsättning att gå min första proffs MMA match under våren. Och detta är fortfarande planen dock planerar jag att gå nån amatör match innan. Dels för att få lite mer matchvana men även som en fingervisning på om min nivå är där den borde i alla moment. Troligen kommer detta ske i slutet av februari om jag bara besparas förkylningarna som smyger i varje gathörn. Känner jag mig redo efter den matchen är det bara satsa på proffsmatcher.

Så vad är då planen för att hålla mig frisk och sund så jag kan träna inför mina matcher på ett bra sätt. Ja till att börja med kommer jag från och med i år jobba något mindre än innan från 100 till 75%. Detta ger mig möjlighet att få den sömn man behöver och även tid att laga bra och näringsriktig mat som också är en stor och viktig del när det kommer till hälsan. Nästa del är min egen mentala inställning till träningen, att låta kroppen vila och att inte stressa fram resultat. Detta har jag jobbat med i nästan ett år nu och kommer förmodligen vara tvungen att jobba med ett bra tag till. Men när jag känner mig sliten måste fråga mig själv vad som är bäst? Att träna och riskera långvariga skador och sjukdom osv. Eller helt enkelt stanna hemma och återhämta den dagen. När man ställer frågan på det sättet är det lättare att fatta rätt beslut. Än om man ställer frågan på det här sättet: Vad fan nu måste du se till att träna hårt varje dag! Om du missar det här passet kommer du hamna efter! För då är det upplagt för misslyckande har jag märkt.

En ät och sovklocka är kanske inte en så dum ide…

Söndags BJJpassen är lite annorlunda än dom andra dagarna på Gringo. På söndagarna är det gameplan och coach dagen, mycket sparring med coachning. Och mellan ronderna tar Mange upp dom detaljerna som saknas i ditt game för att komma vidare. Mycket intressant och lärorikt faktiskt. Sen blev det lite sparring från stående fick få mot Oskar först och kände idag att flåset börjar komma igång jag kunde ha ganska bra tempo genom hela matchen för att ligga på och ta initiativ. Hade även kraft över att ta mig an den andra ronden med bra kraft och energi med nästa partner. Skönt, nu är det bara vårda hälsan och trappa upp intensiteten i träningen stegvis till kommande tävlingar.

Spider Guard är en populär position på klubben.

Efter BJJ passet var det rullning med handskar en timme. Men idag var det först lite övningar bla en för att ha kontroll på personen under sig när man sitter i guard. Uppgiften var att hålla fast höften genom att vara tajt med armbågarna mot sina egna ben. Lättare sagt än gjort kan man sammanfatta detta. Sen var det en ground & pound övning som utgick från kontrollering av handlederna med ena handen och med andra slå två kroppslag och sen ett mot huvudet. Efter dessa övningar var det tid för sparring med början i guarden med partnerbyte vid lås och svep. Effektiv och rolig sparring som dessutom var riktigt lärorik. Något man märker tydligt är vikten av brottningen när man vill hålla någon nere på marken. Att bara resa sig upp är ganska lätt om motståndaren tappar trycket eller initiativet under några sekunder. Och när man har bur är det ännu svårare att hålla som motståndare nere.

Avslutar med en liten video. En gammal goding som jag återupptäckte när jag surfade runt, riktigt roligt avsnitt i rallarsving serien denna om BJJ gillar speciellt ass on face positionen, haha.

/mike

Efter dagens BJJ pass blev det gradering för mig:) Är riktigt stolt och glad över detta kanske mer stolt än över mitt lila 10th-planet bälte även fast det kanske borde vara tvärtom. Men känslan och graderings ceremonin kändes speciell och betydelsefull med gemenskapen på klubben.
Att få gå ner på knä ta av bältet och sen få det nya knutet av sensei Magnus och därefter få allas kärlek i form av ett gatlopp med piskande bälten från alla håll som nu avtecknar sig som röd-lila strimmor över hela ryggtavlan underbart

Jag med tränarna Mange & Jocke

Vill ge ett stort grattis till Thomas som fick blått bälte och Oskar som fick lila bälte redan i tisdags! Missade ledsamt nog den ceremonin det var välförtjänta bälten till underbara träningskamrater

Tisdagen tränade jag på min standup i Märsta men eftersom det var nybörjardagar denna vecka utgick sparringen till förmån för mer nybörjarvänlig mits träning. Kombinationerna satt ganska bra och fick ut en del kände att min boxning börjar bli tajtare och slagen och guarden något bättre det går sakta i rätt riktning.
Efter mitspasset var det MMA passet, var nybörjar variant på även detta men fick ändå ut en del genom att hjälpa till och förklara med det jag kunde bidra med. och därigenom få mer förståelse för detaljerna teknikerna själv.

Onsdags passet var ett submission pass på gringo hade flyt på rullandet ett bra pass helt enkelt med en hel del kvalitets tid på mattan för min del. Magnus gick även igenom “gringo guard” en klinchande stängdguard som jag hoppas kunna dela med mig av. Börjar bli en del jag måste filma nu Men nu är det sängen.

/mike

Ja idag blev det en riktigt BJJ söndag. Kickade igång dagen med BJJ passet på gringo Mange höll sitt första pass sen han kom hem. Sen vi flyttat till en mer synlig lokal har det kommit en hel del nytt folk. Idag var det sex nya på passet så det blev lite uppdelning av klassen jag fick ta mig an dom nya som inte införskaffat gi ännu och gå igenom grundpositionerna samt lite guardpassering. Det kändes bra och jag tror dom fattade vad jag snackade om. Det svåra med att vara lärare är att begränsa informationen till ett minimum. Men ändå förmedla det viktigaste och detta gäller i synnerhet när man agerar lärare åt helt nya elever. Efter den teknikdelen blev det sparring körde med dom nya hela sparringen och tror det finns lite grappling/BJJ material i dom nya rekryterna.

Efter BJJ passet var det planerat för ett grapplingpass med handskar uppslutningen var dock ganska liten vilket var lite synd. Får se hur det blir framöver hoppas det blir mer av detta med fler närvarande det är om inte annat en viktig del av mma träningen som jag gärna vill ha mer av på schemat. Eftersom det finns en hel del förutsättningar som ändras när man lägger till slag.

St Pierre på en position som är starkare i MMA än BJJ och Submssion Wresling

Sen blev det lite snack och planering kring upplägg och klubbens framtida åtaganden åkte jag vidare mot Täby. Efter lite mat på vägen och en shake kunde kom jag i lagom tid till BJJ passet.
Teknikdelen på BJJ passet behandlade ett ganska brett spektrum av tekniker som jag mestadels kunde plocka in som komplement eller justeringar i mitt tidigare game några. Alltid roligt och intressant att se hur andra klubbar presenterar och utför olika tekniker och vilka lösningar dom tillämpar på olika problem.
Sparringen blev en rejäl omgång fysiks påfrestning men väldigt rolig och givande. Fick gå sparring från toppen i rakningen och neråt jag hade ganska bra flyt på mitt game hittade lite luckor i mitt game som jag sellan exponeras för på Gringo och såg också en del saker som jag gjorde bra. Ingen vila och ständigt nya hungriga motståndare som ville testa sig själva och visa tränarna hur tappra dom var fick mig till slut att gasa ordentligt. Sista ronden blev bara en lång rad försvar, formen är inte riktigt på topp ännu efter juluppehållet med förkylning osv. Men överlag kändes träningen bra om man bortser från min sviktande form då och det är alltid kul att komma på besök på min gamla BJJ klubb i Täby.

Alexandre Paiva visar teknik under ett tidigare besök på kubben, Johan(tränare) agerar medhjälpare.

/mike

Veckans träning har varit riklig och givande.
Onsdag:
MMA 90min
Blev mma pass med fokus på brottningsdelen passet var huvudsakligen uppbyggt kring övningar i situationssparring. Mestadels handlade det om brottnings klinch med tunna handskar till nertagning. Nertagningarna känns bättre och bättre och med hjälp av Bosses riktlinjer har vi nu en gemensam metod och riktning för att förankra min stil och förutsättningar in i brottarvärlden.

SW 90min
Teknikdelen behandlade mestadels armdrag från butterflyguard för att ta rygg en teknik som jag inte använt mig så mycket av tidigare men tagit in i mitt game nu. Sparringen gick bra och jag har börjat utveckla mina tekniker mer och mer bland annat stående passeringar och halvguarden har fått lite nya tillskott. En variant jag börjat använda mer och mer är att gå in mellan benen och klättra upp på ryggen istället för att fokusera på enbart svep i halvguarden.

Torsdag:
MMA 90min
Muay Thai större delen av passet var tillägnat lätt sparring med olika restriktioner för att utveckla alla typer av slag och sparkar. Sista delen var lätt thai sparring det kändes bra och jag känner att jag utvecklas hela tiden även om jag fortfarande har en bit kvar i detta kapitel.

BJJ 90min
Körde lite enkla tekniker och agerade lite instruktör åt nya medlemmar på BJJ passet. Efter detta blev det sparring 12×5min. Jobbade på tekniska förflyttningar arbetade mest på mina sneaky backtakes och svep.

Lördag:
MMA 90min
MMA träning på hemma plan med Märsta Alliance. Första delen av passet var teknikövningar olika kombinationer som headkick, bakreslag, främrekork, knä. Andra delen var mer timing fokuserad med tex svep och slag som counter. Jag gillade övningarna och känner mig mer och mer stabil under den typen av övningar. Jag börjar även få in mina intränade kombinationer och tekniker i sparring på senare tid vilket känns bra.

Efter den stående teknikdelen blev det ground and pound med stora handskar. Fick börja i mount målet var att avsluta eller för den undre att ta guard alternativt svepa. Jag kände mig för första gången relativt trygg när jag hade en person mountad som slog mig jag har nu lärt mig så pass många sätt att fly att jag inte behöver tillbringa många sekunder helt oskyddad utan att motståndaren måste börja agera och sluta slå eller bli svept. Som avslutning blev det ett par ronder grappling jag jagade rygg och position före snabba submssions vilket är en ny metod för mig:) Men det var kul och det tog den sista musten ur en innan det var dax att packa ihop.

Det känns bra att träningen rullar på nu igen efter jul uppehållet, detta är livet!

/mike

Efter samlad insats har vi nu färdigställt den nya lokalen.

Målningen blev en färstark upplevelse

I söndags var det infomöte/mattläggning vi bar in alla mattor passade in och kapade blev riktigt nice och alla var taggade inför den nya terminen. Avslutade med att svepa mattan och lämnade sedan lokalen redo för måndags passen.

Marcel skulle såklart utmana men fick till slut se sig besegrad.

Lite teknik diskussion blev det såklart också här demonstrerar vi “The Sorcerer” det senaste i 10th planet.

Här är en släkting ” The Reaper” dom funkar faktiskt riktigt bra speciellt mot erfarna motståndare som inte kört 10th-Planet så mycket.

Första passet Måndag åkte in på Submssion Wrestling passet hade inte kört detta på hela julen och eftersom detta kanske ligger mig närmas om hjärtat kändes det naturligt att kicka igång terminen på gringo med detta. Men eftersom vi numera ligger i ett riktigt trevligt gym med all utrustning man kan tänka sig passade jag på att innan submission passet började köra lite axlar, nacke och biceps så tog jag det jag missade förra gympasset. Kändes riktigt bra att köra lite gym innan passet kommer nog lägga upp gymträningen så en tid framöver så kan man gymma igenom hela kroppen varje veckan men uppdelat på 3-4 pass. På så sätt kommer det inte bli så tungt och dessutom slipper jag lägga två hela dagar träningsdagar. Utan kan istället ägna mig åt kondis eller boxning på den tiden sweet:)

Passet idag kändes riktigt bra allt jag lärt min under förra terminen hade under julledigheten sjunkit in och jag kände mig riktigt taggad inför dagens pass. Min gameplan idag var strategisk grappling med målet att om jag gick på submission så skulle det vara två submissions samtidigt tex invertedtriangel med kimura eller triangel med armbar dels för att det är kul. Men också för utveckla tekniker som kan lura in även rutinerade och erfarna motståndare i situationer när dom inte har någon escape kvar.

/mike

Tog en sväng till gymmet idag smyger igång träningen nu efter en viloperiod under jul och nyår. Kändes riktigt bra körde bröst axlar och rygg. Men körde ganska många övningar som involverade mer eller mindre hela kroppen så blev ganska ordentligt slut. Så slut att jag tilloch med kunde stretcha utan att blir stressad och sen sätta mig en stund i bastun innan jag i lugn takt tog mig hemåt.

Kändes bra att få köra igenom kroppen innan helgen kommer med ett fullspäckat schema. Träning kommer då inte vara aktuellt om jag inte lyckas smyga in ett litet gym pass någonstans.

Men i annat fall är det inte förens måndag då Team Gringo officiellt öppnar dörrarna och kör igång med träningen enligt schemat. Ser fram emot detta gillar våran nya lokal skarpt dels för att ytan är bättre utformad än den gamla och dels för att man har ett fullutrustat gym i direkt anslutning vilket kommer underlätta gymträningen. Man kommer förhoppningsvis då kunna slå två flugor i en smäll då och köra lite gym innan eller efter MMA/BJJ passet. Vi har nu en riktigt fin och hemtrevlig lokal vi var där och målade i onsdags och det blev riktigt hett om jag får säga det själv Postar lite bilder på söndag när vi ska dit och bär in mattorna.

Jag finns just nu omnämnd på http://10thplanetjj.com/.Han missade lite på placeringen kom ju inte på första plats utan en andra antar att han blandade ihop det med min palceringen i stockholms divisionen eller nått hoppas han korrigerar det. Men kul ändå att dom supportar en svenne-banan med en egen post på huvudsidan http://10thplanetjj.com/Blog.aspx?bid=241

Nyår passerade lugnt och skönt hemma hos svärföräldrarna med hummer oxfile på nyårsmenyn. Mycket trevligt och precis vad jag behövde har även passat på att sova lite extra under nyårshelgen hade en hel del att ta igen efter en ganska intensiv höst. Fick ju också en rejäl förkylning under julhelgen men som nu släppt taget.

Kim spelade in en instruktionsfilm i helgen för fighting i allmänhet som behandlade flera delar. Timing, distans, rytm och förmåga att läsa av sin motståndare mycket intressanta saker. Kim presenterade lite allmänna riktlinjer inom alla områden och sen fick jag vara med och agera dummy när han visade olika exempel för att träna just timing eller distans eller rytm. Hoppas det blir bra hur som helst finns det en hel del värdefull information och det finns heller inte så mycket på marknaden som behandlar just detta intressanta ämne. Ja efter två inspelningsdagar många timmars jobb och många timmars video material borde det finnas en del bra. Om in annat kan jag det mesta om området nu som bonus. Så nu vet jag hur ska träna upp dessa färdigheter.

Idag måndag var det dax att börja jobba igen en ganska seg start på dagen men efter hand kom jag igång och efter en powernap och lite bra mat på eftermiddagen kände jag mig fit for fight. Så tog mig till sigtuna och körde med Märsta Alliance. Ett roligt pass som efter uppvärmingen började med boxnings sparring. Vi körde ett gäng ronder blev blandad intensitet och min stil idag blev även den ganska blandad från tajt boxning till lite öppnare counter stil beroende på motståndarens ageranden. Efter detta blev det lite padwork kändes mestadels ganska bra speciellt med tanke på att jag inte kört pads på ganska länge och inte haft någon direkt konsekvens i den typen av träning. Men jag har kört ganska mycket skuggboxning och studerat boxning en hel del så jag har fått en något bättre känsla för rörelserna vilket kan ha med saken att göra.

Jag ska snart lägga upp min träning inför nya året med lite scheman osv ska bli intressant att se om mina nya arbetstider kommer påverka i positiv riktning. Jag ska efter mellandagarna börja jobba på 75% och detta kommer ge mig 2 timmar extra att disponera som sovtid matlagnings tid eller lite av varje. Hur som helst kommer jag få en lite lugnare tillvaro och mer tid att lägga på min träning.