Grappling Evolution Del 2 – Gameplan

En gameplan är ett mycket kraftfullt verktyg om du vill optimera ditt game och maximalt utnyttja dina verktyg som du redan samlat ihop. Första gången jag gjorde en gameplan var när jag skulle tävla i Svenska Grappling Ligan 2009 och då i den avancerade divisionen. Det var ett stort steg för mig eftersom jag året innan bara gått som nybörjare. Jag hade dessutom endast tränat grappling i 18 månader när jag gick in i tävlingen på den avancerade nivån och skulle möta folk som ofta tränat minst tre gånger så länge. Så ett misstag skulle få konsekvenser. Så som förberedelse för detta behövde jag strukturera och få ett sätt att verkligen optimera mitt game. Jag visse att Lloyd Irvin satte samman gameplans till sina fighters och har några killar som gjort enorma framsteg på rekordtid så effektiviteten i metoden är tveklöst framgångsrik. Jag har dessutom en förkärlek till att strukturera och försöka få en överblick över det jag ska ta mig an.

Det första jag gjorde var att skriva upp alla positioner. Som tex guard, mounted halvguard osv. När jag gjort detta började jag att skriva vilka moves jag bäst hanterade från dessa positioner submissions, svep eller escapes beroende på position. Jag begränsade listan på moves till runt tre per position som jag rankade efter vilken ordning jag skulle utföra dessa.

Exempel:
Mounted
1 – Brygga dubble push till butterfly
2 – Push one leg to halfguard
3 – Scorpion escape (slå benen runt motståndaren bakifrån se bild)
4 – Opa (brygga svep till guard)

Hur resonerar man då när man rankar vilket move man ska försöka på? Det beror på en rad faktorer i detta fall har jag beräknat utifrån dessa.

1 – Effektivitet / Strategisk styrka – Vad händer om du lyckas vilken position är du då i hur många val har du i från positionen, samma sak vad händer om du misslyckas är det riskfullt?
2 – Min förmåga – Hur bra är du på att utföra tekniken en lyckad attack sätter dig i kommando.
3 – Regelverk – Vilket regelverk gäller i detta sammanhan räknas inte poäng “opa” är därför ett ganska dåligt val eftersom du sveper och hamnar i din motståndares guard. Det kan bli en lång och riskfylld process att passera en full guard. I mma eller i en graplling tuernering med poäng räkning är det dock ett mycket bättre alternativ.

Det är kan verka lite avancerat men när man tänker efter lite ger det sig ganska automatisk. Fortsätt sedan genom varje position tills du fyllt hela listan med alla positioner. När jag gjort detta gick jag igenom hela listan och markerade alla moves jag var lite osäker på eller kände att jag ville titta lite närmare på.

När du gjort detta gör du nästa lista denna är på submssion escapes skriv upp alla submissions som är troligt att du kan hamna i. En handlingsplan bör finnas för varje submssion den kan se ut så här.

Triangel escape handlingsplan:
Posta upp explodra ur -> Vrid-escape -> Benen över motståndarens mage posta ur

Den bör börja med den bästa och säkraste och sluta med den som är mest riskabel eller sista chansen när du sitter i deep shit och inte längre har nått att förlora.

Jag var inte lika noggrann med den här delen inför första tävlingen eftersom jag inte tänkte på det, jag kollade bara lite lätt att jag hade nån form av escape från alla positioner. Därför är mina escapes mycket last option deep shit varianter på den här tävlingen, en nyttig lärdom fick jag i alla fall.

Så nu har du en komplett gameplan med “go to moves” i alla positinoer!

När du har färdigställt din gameplane är det bara let´s get down to business som gäller. Greppa en bra partner och gå igenom hela listan med moves träna lite extra på moves som du känner en viss osäkerhet runt. I sparringen kan du testa att sätta dig i positioner som du kan få problem med. Alternativt försöka arbeta utifrån från gameplan och vara relentless i din sparring.

Om du kommer ihåg den andra delen pratade jag om basic moves och för att definera basic moves så kan man säga att din game plan med alla moves den innefattar är dina basic moves. Det jag också pratade om var vikten av att repetera dina basic moves. Så att gå igenom hela din gameplan och repetera alla moves med en lämplig partner är därför väldigt bra om du vill uppdatera hela sitt game för att få maximal teknisk kompetens inför match. Du formtoppar helt enkelt och försöker använda hela din potential och kapacitet du hittills byggt upp.

Anpassa efter motståndare:
Vet du vilka motståndare du ska möta, kanske det finns möjlighet att studera dessa ju högre upp du kommer i nivå desto troligare är det att det finns material att tillgå på nätet. Studera då det som finns och skriv en liten faktaruta om din motståndare tex är han bra på trianglar har han bäst top eller botten game. En sådan vetskap kan vara bra att ha innan du går upp på mattan vet man att motståndaren är bra på en viss sak kan man lättare undvika detta och man får ofta en känsla för vad man ska göra. Jag väger mina styrkor mot hans och sen skriver jag en liten rad hur jag vill att matchen ska se ut. Att ha en liten plan hjälper dig att ta initiativ och kommando i matchen vilket många gånger kan vara matchavgörande.

Ett lyckat exempel på gameplan kombinerat studerande av motståndare är SGL första deltävlingen, jag skulle möta Assar Horn. Jag visste att han var en stark kille som skulle börja nackbrottas och försöka ta en stående giljotin om han kunde. Att han skulle hoppa guard var inte troligt jag visste också att han var svår att submitta. Min starkaste submission var triangeln och jag visste att om jag kunde få honom i en triangel var det min största chans att vinna.

Så jag visste att om jag bara fick en tajt overhook på den ena armen och vrist kontroll på den andra handen skulle han vara öppen för flying triangle. Overhook är lätt att få eftersom dom flesta vill ha underhook så då var det bara satsa på vristkontroll och öva på att flyga. Sagt och gjort jag övade och kände in moven den kändes solid och jag var peppad på den.

Det gick precis som jag förutspått först nackbrottning han försökte koppla huvudgrepp/giljotin men jag visste ju detta och kände mig därför lugn. Sen blev det en klinch jag satsade på vristkontroll och overhooken får man ju gratis och sen var det bara ut med rumpan sträcka ut hans arm och hoppa. Sen blev det såklart en kamp men jag visste att min triangel var bra och jag hade bestämt mig för att om någon kommer i min triangel tappar dom punkt slut! Men man kan inte ifrågasätta hans krigarhjärta, segare kille får man leta efter såg hur han nästan somnade tre gånger och sen på något sätt kom till liv igen innan han tillslut fick ge med sig. Här är resultatet jag vet inte hur matchen hade gått om jag inte fått in den triangeln, mest troligt hade det blivit en lång hård kamp som kunde gått åt båda håll.

Jag kommer lägga ut 2 varianter på gameplans när jag tagit fram dessa en för en stark toppkille och en för en mer teknisk bottenjobbare. Som ni kan titta lite på och ta inspiration och sen anpassa till er och göra en egen game plan skicka gärna in eran gameplan eller feedback och frågor till mig!

Läs även:
Grappling Evolution Del 1 – Basics

Grappling Evolution Del 2 – Gameplan

Grappling Evolution Del 3 – Det är upp till dig

Grappling Evolution Del 4 – Använd videokameran

Grappling evolution kommer fortsätta med ytterligare 4 delar

/Michael Höjermark